Ynsula, l'isola dello yoga

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 Ynsula, domenica 20 novembre 2011

Seminario intensivo

Condotto da Andrea Serena

 I

" I CINQUE TIBETANI" rappresentano un insegnamento molto antico, sono pratiche dello yoga fisico tibetano concepito come supporto per le realizzazioni meditative.

I cinque riti lavorano su tutte le parti del corpo: i centri di energia, gli organi e l'intero sistema.

Le sequenze curano e rivitalizzano, calmano le emozioni e schiariscono la mente.

Sono facili da apprendere e sono particabili anche da chi non ha specifiche conoscenze di yoga.

Se chiaramente descritti, possono essere eseguiti autonomamente come una pratica quotidiana e richiedono un impegno di tempo condensato in soli venti minuti.

Specifici studi hanno provato che i praticanti godono di benefici contro  ansia, nervosismo, insonnia, dolori e rigidità di articolazioni.

In questo seminario verranno proposte una serie di pratiche di rilassamento e riscaldamento propedeutici ai cinque tibetani, in una integrazione di pratica e teoria.